ملخص كتاب عقدك النفسية سجنك الابدي

عقدك النفسية سجنك الابدي: المقصود منها اننا لدينا تخوفات وقلق حول بعض الأشياء,
قد تتحول تلك المخاوف الي عقد يكون الانسان حبيسها, ولكن سنتعلم طرق مواجهة تلك
المخاوف والسيطرة عليها خلال فصول الكتاب.

اقرأ ايضاً: حمل نسختك من كتاب نصائح للعشرين.

مقدمة عقدك النفسية سجنك الابدي

العقد النفسية هي الحاجز الذي يحول بينك وبين الحياة,
فتكون النفس سجينة لأفكارك ومخاوفك.

قد تتسبب بعض الأفكار في تشوه نظرتك للحياة,
ففي مجتمعنا مثلاً ينشأ الشاب علي ان المشاعر والعاطفة صفة انثوية,
فيبدأ بالسخرية من المشاعر, ويقوم باخفئها وراء تلك الفكرة.

فينشأ الشاب يعتبر اظهار مشاعر الحزن,البكاء والضعف عيباً لا يصلح له كونه رجل,
فيغلب علي لغته السخرية والشدة, فتراه يخجل ان يقول لصاحبه وحشتني, بل تجده يقول
له ساخراً وحشتني يا (   ), وطبعاً مكان الأقواس تكون سيلاً من الألفاظ البذيئة.

وكل هذا بسبب انه يعتبر التعبير عن المشاعر شئ مخجل, فتجده يربط الصفات الأنثوية
كالمشاعر وغيرها من الأشياء الاخرى بالدونيه.

فتجده لا يريد الخروج مع اخته, ولا يثق بها ويربط شرفه فقط بتصرفات اخته,
فشرف الرجل ليس فقط في اخته ولكن يجب عليه ايضاً ان يكون انسان ذو طابع حسن,
واخلاق حميدة, وان يعلم ان الجميع سيحاسب علي سوء عمله, فليس لديه صلاحيات الخطأ
كونه رجل فقط.

اقرأ ايضاً: افضل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية (بخمس دقائق يومياً)

المعتقدات الخاطئة عن الرجولة والأنوثة.

فيجب علي كل رجل وشاب ان يعيد النظر ويبحث في معتقاداته ويقتلعها تماماً
من داخله, فكلنا سواء امام الله والأخطاء لن تفرق بين ذكر وانثي. 

بينما يتم تنشأة البنت علي ان قيمتها وحريتها مرتبطه بوجود زوج, فتجد بعض الأباء
يمنع بنته من الخروج كونها لا تريد الزواج من شخص ما, ويري الاب ان سنها كبر
ويجب الزواج (حتى ولو كان العريس غير مناسب).

فتهرب البنت من كل تلك الأفكار عن طريق زواج سريع, لتهرب من لقب عانس,
وتجد ان فرصها في الحرية عن طريق الفارس الذي ستهرب معه بعيداً عن المنزل.

وهنا ينشأ ارتباط عند البنت بين قيمتها واحترمها لذاتها بوجود رجل, وتجد ان الموضوع
لا يتوقف عند هذا الحد, بل تجد ان نتيجة تلك الأسباب ان نسب الطلاق كبيرة.

وهنا تنشأ رحلة معاناة جديدة تتحملها المرأة وحدها, فيطلق عليها مطلقة
وتبدأ السنة الناس بقصفها, وهنا مفهوم اخر خطير وهو ارتباط المطلقة
بالسمعة السيئة, مع ان الطلاق هو نتاج تجربة بين رجل وامرأة. 

تبدأ المرأة بالشعور انها مصدر للعار لاسرتها كونها مطلقة, و يبدأ مرحلة جديدة
من الضغط الأسري بأن تتزوج مره اخري, وقد يضغطوا عليها للموافقة علي زوج
غير مناسب,ويقول لها انها الان مطلقة ولن يأتها فرص زواج افضل من ذلك, وتقع
المرأة في مشكلة مره اخري, ونظل في تلك الحلقة المفرغة.

 اقرأ ايضاً:  أفضل 10 قاموس انجليزي لتحسين مهاراتك اللغوية.

كيف تختاريين شريك حياتك بشكل صحيح؟

ينصحك الكاتب لكي تجيب عن تسائلك "كيف تختارين شريك الحياة المناسب لكِ؟"
ان تجعل مدة الخطوبة لا تقل عن تسعه اشهر.

اول ثلاثة اشهر من الخطوبه

•  يكون هدف الطرفين التعارف,واستكشاف بعضهم البعض.
•  وان يتم حوار حول النقاط الهامة التي لا غنى عنها في شريك الحياة للطرفين.
•  التأكد علي ان هناك قبول وانجذاب متبادل بين الطرفين.

الاشهر الثلاثة الثانية من الخطوبة

 للتأكد من صدق المشاعر, وهل هناك حب واهتمام حقيقي ام لا.

الاشهر الثلاثه الأخيرة من الخطوبة

• تأكد من انك تتقبل عيوب الطرف الأخر,وانك متفهم وتستطيع التعايش معها.
• وليتأكد كل طرف من ان هذا الشخص هو الشيرك المناسب, وانه سيتحمل مسئولية
  وجود أطفال, واسرة مدي الحياة.  

تلك خطوات عملية تساعدك على ذلك اختيار شريك حياتك:

تأكد من انك تعرف الجوانب الأساسية من شخصية شريكك,
هل هذا الشخص طموح, يسعى الي حياة افضل, ويتحمل المسئولية,ام انه
شخص كسول لا يسعى نحو مستقبل افضل ومتخاذل اتجاه مسئولياته. 

قد يقول البعض ان الشكل ليس أهم شيء في الزواج, ولكن بعيداً عن المثالية الذائدة
فإن الشكل مهم جداً لنجاح الزواج, فلن تستطيع العيش مع شخص لا تتقبل شكله, وقد
يقول البعض ان الجمال نسبي والاهم هو جمال الروح. 

اتفق معك الجمال نسبي, ولكن يجب ان يكون كلا الشخصين متقبلين شكل بعضهم البعض كأزواج
في المستقبل, وهذا لا يتعارض مع أهمية جمال الروح, فيجب علي الشريكين ان يشعروا براحة في
التحاور والكلام مع بعضهم البعض, وان يكون السائد علي العلاقة السكينة والراحة. 

اما السؤال الشهير ما الفرق المناسب بين الرجل والمرأة للزواج؟

فالاجابة, ليس هناك فارق محدد, ولا شرط معين في السن,فالوعي والنضج لا يرتبط
بسن,انما يرتبط بمدي تجارب الشخص, وشخصيته وصفاته.

اقرأ ايضاً: لتحميل كتاب السيرة النبوية بالعامية المصرية (م/علي محمد علي)

ما هي العقد النفسيه؟ 

قد تكون لديك عقدة نفسية تأثر علي حياتك, ونجاحاتك وانته لا تشعر,
والسؤال هنا:  كيف اعرف ان لدي عقد نفسيه؟ 

العقد النفسية: هي مجموعة مكونة من طريقة تفكير وسلوكيات ومشاعر, نتجة في مرحلة عمرية
مبكرة, غالباً تكون في الطفولة, ويظل لها تأثيراً كبيراً علي الشخص الي ان يتم التعامل معها.

•  عقدة النقص: وهو شعور الفرد بالدونية, وانه بلا قيمة.
•  عقدة التفوق: هو يقين الشخص بانه متفوق علي الاخرين, ولديه افضلية دائمة.
•  عقدة أوديب: الطفل (الذكور) يهدفوا الي امتلاك امهاتهم, ويريدوا التخلص من أبائهم.
• عقدة إليكترا: هي شعور الطفلة برغبة في تملك الأب والتخلص من الأم.
• عقدة الخوف من الفشل: هو شعور شديد من الخوف في خوض تجارب جديدة,خوفاً من الفشل.
• عقدة الخوف من النجاح: هو شعور غير مبرر من الشخص بالخوف من النجاح.
• عقدة الشعور بالذنب: هو الإحساس الدائم بالخطأ والذنب اتجاه كل شيء, ويجلد ذاته.
• عقدة الشعور بالظلم: يشعر الشخص بانه مظلوم ومضطهد.
• عقدة الإله: شعور يتملك الشخص كونه خارق للقوانين الطبيعية, ومتفوق علي الجميع.
• عقدة البطل: هي حاجة الشخص دائماً في الظهور بشخصية البطل الخارق, ويساعد الجميع دون
  الحاجة لمساعدته, ولكن بغرض الظهور في شكل البطل. 

اقرأ ايضاً: 10 نصائح من كتاب سيكولوجية المال لتحقيق الثراء

عقدة الشكل

وهي إحدى أشكال عقده النقص التي يدخل فيها الشخص من خلال مقارنة تلقائية
مع غيره, و يتملك شعور دائم بعدم الرضا على شكله بسبب تأثير الآخرين.

 تمثل مشكلة جوهرية تؤثر على ثقته بنفسه وعلاقته بالمجتمع,
اعلم ان معايير الجمال في المجتمع متقلبة ومتغيرة.

وان الاعلام ومواقع التواصل الاجتماعي خلقت نمطا,
قد يكون الميل للجمال متنوعا.

وإحدى علامات هذه العقدة ربما يتمثل في الشغف بالاستخدام المفرط للفلاتر,
والتصوير من زوايا معينة.

 الاهتمام الشديد والحفاظ على الخروج بشكل مثالي, قد لا تستطيع الفتاة الخروج للتسوق
إلا وهي تضع مكياج كامل.

وطريقة استعادة الأفكار المتعلقة بالشكل لها دور كبير في قبول شكلك الحقيقي,
عادة ما يصبح الشكل مملا في النهاية، وعندما تقبل نفسك وتدرك جمالك الداخلي، ستشعر
بانك جميل,الجميع لديه جماله الخاص.

عقدة الاستحقاق

عندما لا يدرك الإنسان قيمته الذاتية، سيبدأ في الاستسلام يستمد قيمته
من مصادر خارجية, ومن هذه المصادر الخارجية السلطة،يعتبر الوصول إلى منصب كبير
محققا للقيمة والشهرة.

عقدة المثقف

 يمكن وصف الشخص الذي يقرأ بشكل مفرط دون تجارب شخصية, بأنه يعاني من عقدة المثقف,
كببغاء يردد كلمات بدون فهم، فاعلم أنك مهما امتلكت من مصادر الاستحقاق الخارجية,ستشعر بالنقص
فى أعماق نفسك علشان معرفتش قيمتك الحقيقية. 

اقرأ ايضا: أفضل مواقع العمل عن بعد weworkremotely 

الشخصية النرجسية

ما هي الشخصية النرجسية؟

النرجسي: هو شخص لديه شعور مبالغ به باللأهمية, والتفوق الغير مبرر علي الاخرين,
 فتجده يتحايل عاطفيا علي الاخرين ليستغل تعاطفهم, ولا يتعاطف مع الاخرين,
فيتميز بالأنانية والشعور بالاستحقاق, وتجده دائما يلوم الاخريين ولا يعترف بأخطائه.

والشخص النرجسي غالباً ما يكون لديه عقد أخرى مثل, عقدة التسلط.

عقدة التسلط: هي الشعور الملح بأنه يريد ان يتحكم بالاخرين, وبتفاصيل حياتهم بما يراه
مناسب له, ولأفكاره.

كيف يتحكم النرجسي بالاخرين؟

النرجسي يكون دائما ذو جاذبية بشكل عام, فتجد انه يحظى بالنصيب الأكبر من العلاقات,
في بداية الأمر; لانه يظهر ثقة بالنفس عالية وتحايل عاطفي علي الاخرين, وعكس ما يعتقده الناس,
الأشخاص تنجذب الي الشخص الذي يهتم بارضاء نفسه, ويبحث عن مصلحته ولا يفكر في ارضاء
الاخرين على حساب نفسه. 

وتجد ان النرجسي يكون ذو جاذبية خاصة للشخصية المتعاطفة,
فينجذب المتعاطف الى الأشخاص النرجسيين, بسبب ان النرجسي يعزز عقد المتعاطف.

المتعاطف: هو عكس النرجسي تماماً, فهو شخص واضح وصريح, مضحي بشكل كبير ويكترث
برضا الاخريين علي حساب نفسه. 

احياناً يكون الشخص المتعاطف لديه عقدة الخضوع, فتجده دائماً يميل للخوف من الاخريين, ويحاول
دائماً إرضاء الطرف الاخر علي حساب مصلحته, ويتسم بالسلبية ودائما تجده يبرر التصرفات العادية
للاخرين, ولا يستطيع ان يرفض للاخرين طلب.

والنرجسي يميل الي الشخصية التي تفوقه من حيث المال, او السلطة او الجمال
وغيرها من الصفات التفاضلية. 

فقانون التجاذب في النفس البشرية غريب ويكون غير منطقي في كثير من الأحيان.

اقرأ ايضاً: 50 حلقة من بودكاست وعي حازم الصديق و أحمد عامر waie

كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية؟ 

خلال تعاملك مع النرجسي يجب ان تتجنب محاولة اثبات صدق نوايك الطيبة,
ولا تبرر لهم تصرفاتك, فإن النرجسيين ستجدهم يتهمونك دائماً ليجعلوك تشعر بالذنب,
فلا تقع في الفخ فهم دائماً يحاولون ابتزاز الطرف الاخر عاطفياً. 

ستجد الشخص النرجسي في العلاقات الزوجية يحاول ابتزاز الطرف الاخرعاطفياً للحصول
 علي ما يريده.

سيعمل النرجسي علي قطع علاقاتك مع الاخريين, ليسهل عليه التحكم ويعزز شعور التملك.

واحياناً يلجأ الي الصمت كوسيلة للضغط علي الاخريين, وقد ينجح في جعل الطرف الاخر
يشعر بالتوتر والترقب لما سيفعله, وبذلك يتحكم بك لتجنب ذلك الشعور.

الرجل او المرأة النرجسية يستخدموا أولادهم للضغط علي الطرف الاخر لكي لا ينفصل عنه.

وقد يعمل النرجسي علي تشويه سمعة الطرف الاخر, ليظهر نفسه في شكل الملاك
صاحب الحق دائماً. 

العلاقات الزوجية  في وقتنا الحالي تقوم علي :

الواجهة الاجتماعية: هي علاقه تقوم علي اكتساب الشخص مكانه في المجتمع,
واشباعاً للحاجة الحميمية كواجب وللحصول علي مصدر دخل يرفع من مستواه المادي.

 التعود والعشره: رغم عدما لتوافق بين الزوجيين, تجدهم مستمرين في العلاقة
وذلك لكثرة المواقف والعشره بينهم. 

الحب الناضج : هي علاقة قائمة علي التفاهم وتقبل كلا الطرفيين لعيوب الأخر, وهي نادرة بسبب
الموروثات الخاطئة في المجتمع.

فبالنسبة للمجتمع الشخص الجيد: هو الشخص الذي ينقاد ولا يتجادل مع الاخريين,
فتجده متجنب لا يتصادم مع احد.

يحاول دائماً إرضاء المجتمع, والظهور في افضل صوره له بشكل مبالغ فيه,
فيرضى الجميع علي حساب مصالحه, ولا يستطيع ان يقول لا لأحد, لكي لا يجرح
مشاعره.

فغالباً يكون هذا الشخص قد سمع في طفولته اراء تعزز قيمة المجتمع وأهميته علي حساب نفسه,
فتجد في كل المواقف يميل الي السخرية والابتسامه الكاذبة بتلطيف الأجواء, ولكي يخفف من قوة كلامه,
ويشعر دائماً بالدونية وعدم الاحترام لذاته, وانه حمل دائماً علي الاخريين.

اقرأ ايضاً: افضل شغل من البيت للسيدات job from home

لماذا انتشرت الافلام الغير اخلاقيه في المجتمعات؟

يقول الكاتب ان السبب الرئيسي في زيادة اعداد المشاهدين لتلك النوعية
 من الأفلام هو الكبت الجنسي, فالرغبة الجنسية تكون بداية من سن البلوغ
وغالباً تبدأ من سن 12 سنة. 

ويظل الشاب او البنت ما يزيد عن 10 سنوات بلا اشباغ لتلك الرغبة,
فسن الزواج في مجتمعنا عند الخامسة والعشرين كمتوسط لسن الزواج. 

اقرأ ايضاً: دليلك الكامل للحصول على تأشيرة الامارات للبحث عن عمل

أهمية الثقافة الجنسية للشباب والبنات؟

ان قلة الثقافة الجنسية في مجتمعاتنا الشرقية تساعد علي بناء هوية غير طبيعية
مثل التحرش الجنسي وغيرها من السلوكيات الغير سوية.

الكبت يكون للرجل والمرأة, وليس لجنس علي حساب الأخر
ولكن الرجال عرضه اكثر لمشاهدة تلك الأفلام كون الرجل له العديد من الامتيازات
لأنه رجلا والشرف عنده لا يرتبط بالجنس مثل الأنثى. 

فتجد الرجل يشاهد تلك الأفلام السيئة, بينما تميل المرأة الي مشاهدة الأفلام
الرومانسية, ومشاهد الحب والهيام.

اضرار مشاهدة الأفلام السيئة

لا تعطي تلك الأفلام واقعاً حقيقية عن العلاقة, بل تزيد من المثالية الزائدة في الشكل,
وتترك تلك الأفلام عقد لا حصر لها مثل عقدة الشكل والشك. 

وللتخلص من ادمان الافلام الاباحيه يجب ان تعي وتدرك اولا الاثار النفسيه
والجسديه الناتجه عن مشاهدتها.

كيف تتخلص من مشاهدة الأفلام الغير اخلاقيه؟

اعلم ان الادمان قد يكون هروبا من الذات وتجنبا لمواجهة الواقع وارتياحا سريعا,
بينما على المدى البعيد له أثر سلبي علي علاقتك بزوجتك.

فعليك ان تشغل نفسك وتبتعد عن المحفزات والمثيرات, وان تسجل
كم عدد الاخفاقات وايه شعورك بعدها. 

لا تكن عبد لغريزتك, وهذب نفسك وافرض سيطرتك عليها.

اقرأ ايضاً: ماجستير ادارة اعمال من الجامعة الامريكية بالقاهرة MBA

وفي نهاية الكتاب ختم الكاتب, بنقد لفكرة راسخة في المجتمع,
فهناك فكرة منتشرة بأن الرجل يفكر بعقلانية ونضجا  أكثر من المرأة!!

هذه الفرضية خاطئة, فبناءاً علي بحث علمي أجرته جيينا ريبون عالمة النفس,
بعد جمع المعلومات والاطلاع علي جميع المراجع والأوراق البحثية ذات الصلة بموضوع
 طبيعة الفوارق بين عقل الذكور والإناث، وتوصلت الي استخلاص أن الاختلافات تعتمد
علي نوع وحجم التجارب التي يخوضها الفرد بغض النظر عن الجنس او الجنسية. 

ويختتم الكاتب كلامه بأنه عليك ان تعلم ان ما تحتاج اليه يا صديقي لتصل الى
أعماق نفسك, ليس مزيدا من المعلومات والكتب بل مزيدا من الخبرات والتجارب العملية.

اقرأ ايضاً: كيف تكتسب الكاريزما؟